В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор опубликовал советы, как подготовить ребёнка к школе.
Так, нужно заранее организовать режим дня, который будет и во время учёбы. Будить ребёнка советуют спокойно, в определённый час, чтобы он мог собраться, не торопясь. Причём необходимо обязательно накормить школьника лёгким завтраком.
С учениками младших классов стоит повторить уроки, поиграть в школу. Смысл в том, что ребёнок станет уделять занятиям час-два, а не развлекаться целыми днями, что позволит более плавно перейти к школьным будням.
Риски для первоклашек
Также Роспотребнадзор напомнил о вероятных кризисах, когда учеба даётся ребёнку тяжелее, чем обычно, он быстрее устаёт… Обычно подобные кризисы приходятся на первый месяц учёбы, конец полугодия, первую неделю после новогодних каникул и середину третьего триместра.
Например, при синдроме детской двигательной расторможенности ребёнок не может высидеть 45 минут урока, начинает вертеться и вскакивать. А при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, который встречается у 30 процентов школьников, он способен слушать учителя первые минут 15, а потом уже не в состоянии сконцентрироваться, начинает ёрзать, оглядываться на одноклассников и перестаёт запоминать и усваивать информацию.
На такое поведение надо обратить внимание, но ни в коем случае не ругать и не наказывать ребёнка. Вместо этого нужно обсудить проблему с психологом, или, при необходимости, с детским психиатром.
Чтобы первокласснику было проще, в Роспотребнадзоре рекомендуют родителям активно взаимодействовать с учителями, быть вовлечёнными в жизнь школы. Также нужно быть внимательными к жалобам школьника на плохое самочувствие и усталость.
Стоит прислушаться и в случае, если ребёнку не нравится еда в школе. В Роспотребнадзоре напомнили, что родители имеют право контролировать качество питания. Для этого надо обратиться к администрации учебного заведения. По методическим рекомендациям, которые ведомство разработало вместе с профильными институтами в прошлом году, родители могут провести проверку школьной столовой в составе специальной инициативной комиссии.
Уроки подождут, но только пару часов
По мнению специалистов Роспотребнадзора, после школы ребёнку нужно отдохнуть два-три часа или поспать полтора часа. Прежде чем садиться за уроки, за час-полтора, ученику стоит пообедать.
Лучше всего, если он будет делать домашнее задание в промежутке с 15 до 18 часов, причём каждый день в одно и то же время.
Нужно также четко распределить время на учёбу и другие важные дела, например, прогулки и домашние обязанности, чтобы одно не шло в ущерб другому. А поздний вечер вообще не подходит для уроков. Занятия в это время не дадут эффекта и даже вредны для здоровья, считают в ведомстве.
Младшеклассникам вообще советуют не перенапрягаться и уделять домашнему заданию по часу в день, делая перерывы через 15-20 минут.
Снизить риски для психики может помочь продлёнка в школе. Тогда ребёнок может делать домашнее задание вместе с одноклассниками под руководством учителя, а когда освобождается, полноценно отдыхать, гулять и выспаться, а не сидеть над учебниками поздно вечером.
Это освобождает от лишних нервов и учеников, и их родителей и в итоге у детей больше шансов сохранить свою психику здоровой.
Если у ребёнка никак не получается сосредоточиться, стоит начать с того, что ему даётся легче всего, чтобы успех вдохновил его на новые свершения, а затем перейти к сложным заданиям. А если же ученик легко схватывает информацию, но быстро теряет интерес, лучше поступить наоборот — двигаться от сложных к лёгким задачам. Если же ему нужно какое-то время, чтобы вникнуть в вопрос и включиться в работу, стоит начать с уроков средней сложности.
На вырост не подойдёт
Чтобы не отвлекаться, детям для занятий нужно место, где не будет лежать ничего, что не относится к урокам, считают в Роспотребнадзоре.
Мебель для учёбы нужно подготовить заранее. Важно, чтобы высота стула от пола до сиденья была равна длине голени ученика. А сидеть ребёнок должен, опираясь на спинку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Важно выбрать удобный рюкзак, одежду и обувь, которая соответствует росту и возрасту ученика. Лучше всего выбирать кожаную обувь на небольшом каблуке, с плотным задником.
По материалам pnp.ru
Фото из открытых источников
