Правильный рацион питания поможет поддержать здоровье, сохранить стройность, а также затормозить увядание кожи. Список продуктов с омолаживающим эффектом составили диетологи, пишет Food news.
Поскольку для упругости кожи необходимы омега-3 жирные кислоты, специалисты рекомендуют регулярно употреблять оливковое масло. Почти 73% в его составе — это мононенасыщенные жиры, «подтягивающие» кожу. Еще в рацион нужно включить лосось, сардины, скумбрию и сельдь, которые также богаты омега-3.
Другим важным для омоложения продуктом считается темный шоколад. Помогут сохранить стройность и красоту также капуста, семена льна, гранат, авокадо, помидоры, травы и специи и костный бульон. Снимет воспаление и окажет терапевтический эффект зеленый чай.
