Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» порекомендовал включить в ежедневный рацион клетчатку, пишет «РИА Новости».
По его словам, она улучшает прохождение пищевого комка по кишечнику, поскольку позволяет набрать ему необходимый объем.
Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой», — рассказал врач.
Среди продуктов, которые богаты этим компонентом, он перечислил отруби и каши. При этом он призвал не злоупотреблять ими, поскольку это может спровоцировать запор.
Также Мясников посоветовал съедать в день по полкилограмма фруктов и овощей. Помимо этого, он порекомендовал включить в рацион кисломолочные продукты, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
